「コブラとサソリ」という怖い名前の腰痛の直し方

自分は自分の腰痛を治す簡単な方法を偶然YouTubeで見つけました。アメリカ人のカイロプラクターをやってる人の動画のひとつです。「コブラとサソリ」という怖い名前の方法ですが、やり方は極めて簡単。腰が痛くなって、なかなか自然に回復しないとき、これをやります。 まず床やベッドなどに腹ばいになります。 （１）コブラ運動：コブラが首を持ち上げるように、そのまま腕立て伏せのように、手を伸ばして上半身を起こして背中を（痛みを我慢できる限界まで）弓なりにします。その状態を１０秒間保ちます。手を緩めて体を元に戻し、それを５～１０回ほど繰り返します。 （２）サソリ運動：腹ばいになったまま、今度はサソリが威嚇するように、両足のひざ下をまっすぐ直角にあげます。そして、ゆっくりその両足を右のほうに（痛みを我慢できる限界まで）倒します。その状態を１０秒ほど保つと、つぎは逆の方向に倒してその状態を１０秒ほど保ちます。これを５～１０回ほど繰り返します。 それだけです。自分の場合は２時間後ぐらいにはもう腰が痛かったのを忘れるぐらいになります。